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  Definition
Geschrieben von: Kerstin Warkentin - 01.06.2006, 19:21 - Forum: Jin Shin Jyutsu - Antworten (5)

JIN SHIN JYUTSU

Mich selbst zu erkennen – mir selbst zu helfen

JIN SHIN JYUTSU®

ist eine mehrere tausend Jahre alte Kunst zur Harmonisierung der Lebensenergie im Körper. Entstanden aus innerer Weisheit und von Generation zu Generation mündlich überliefert, war die Kunst weitgehend in Vergessenheit geraten, als sie zu Anfang des 20. Jahrhunderts von
Meister Jiro Murai in Japan neu belebt wurde.
Nachdem er durch Jin Shin Jyutsu von einer lebensbedrohlichen Krankheit Heilung erfahren hatte, widmete er den Rest seines Lebens der Erforschung und Entwicklung von Jin Shin Jyutsu.
Diese Erkenntnis wiederum vermittelte er Mary Burmeister, die Jin Shin Jyutsu Mitte der 50 iger Jahre in die USA brachte.
Jin Shin Jyutsu bringt Ausgeglichenheit in das Energiesystem des Körpers, fördert dadurch Gesundheit und Wohlbefinden und stärkt dadurch ,die jedem von uns eigenen, tiefgründigen Selbstheilungskräfte. Es ist eine wertvolle und bedeutsame Ergänzung zu herkömmlichen Heilmethoden, da es eine tiefe Entspannung bewirkt und die Auswirkungen von Stress vermindert.

„Jin Shin Jyutsu hilft und unterstützt mich darin , mich selbst zu erkennen. Mir meiner SELBST bewusst zu werden .
Es bedeutet auch die „ Kunst des Glücklichseins“, die „Kunst der Langlebigkeit“.
Wenn ich erkenne, dass ich meine eigene Verantwortung bin
dass ich meine eigene Begrenzung bin,
dass wird mir bewusst wird,
dass ich mir selbst helfen kann,gesund, glücklich und jung zu bleiben.“

Jin Shin Jyutsu arbeitet mit 26 „Sicherheitsschlössern“ innerhalb der Energiebahnen, die Leben in unseren Körper bringen. Werden einige dieser Bahnen blockiert, kann die sich daraus ergebene Stagnation, den Energiefluss in der betreffenden Zone unterbrechen und letztlich das gesamte Energieströmungsmuster durcheinander bringen.
Bei einer Jin Shin Jyutsu Sitzung liegen Sie auf dem Rücken, angezogen, und es werden unterschiedliche Kombinationen der Energieschlösser gehalten. Dies ermöglicht der blockierten Energie in den einzelnen Punkten wieder frei zu werden .Dadurch entsteht sofort ein sehr tiefes Gefühl von Entspannung und Abschaltung von der äusseren Welt. Es ist eine sanfte Kunst, die ausgeübt wird, indem die Finger oder Hände auf bestimmte „ Sicherheits-Energieschlösser“gelegt werden und für einige Minuten dort gehalten werden . So wird der Fluss der Energie harmonisiert und wieder hergestellt. So, wie das Wasser im steten Fluss sein will, möchte auch die Energie in unserem Körper im Fluss sein. Das ist die Vorrausetzung für innere Harmonie und Gleichgewicht.
Es unterstützt den Abbau von Stress und Anspannungen, die sich in unserem täglichen Leben ansammeln. Das Halten der Punkte in diesen Sicherheitsschlössern, kann helfen, zu erkennen, dass Gefühle, wie Sorgen, Ärger, Traurigkeit, Wut, Angst, unterbewusste Muster und Konditionerungen es sind, die dem natürlichen Energiefluss behindern und in der Folge zu Störungen und Blockaden auf physischer Ebenen führen. So kann Jin Shin Jyutsu unterstützend und helfend wirken, wieder das natürliche Gleichgewicht und die innnere Harmonie zu finden .

Literatur:

JIN SHIN JYUTSU von Felicitas Waldeck
schnelle Hilfe durch Auflegen der Hände
9.90euro
rororo verlag


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  Herzball : ein Spiel für kleine Kinder
Geschrieben von: Kerstin Warkentin - 05.04.2006, 21:43 - Forum: Herzintelligenz Methode - Antworten (4)

Ihr Lieben

Für Mütter und Väter mit kleinen Kindern.
Lieben lernen.
Beides müssen wir lernen.
Liebe geben ist ein Gefühl und geliebt zu werden ist ein anderes Gefühl.



Herzball

Ein Spiel mit einem Ball

Für Kinder zwischen 2 - 4 Jahren
Zeit: 5 Minuten
Ort : Drinnen oder draußen

Durch dieses Spiel lernen kleine Kinder, Liebe auszusenden und zu empfangen. Sie erfahren, dass lieben lernen Spaß macht und sich im Herzen gut anfühlt. Und sie lernen, Liebe zu geben.
Das Spiel eignet sich gut, Kinder wieder in ihr Herz zurückzubringen und glücklich zu machen, wenn sie missmutig oder aufgebracht oder zornig sind.

Anleitung :

1. Dein Kind und du sitzen einander gegenüber am Boden , etwa 1,80 voneinander entfernt. Beide halten die Beine gespreizt, damit der Ball beim Hin -und Herrollen nicht wegrollt.

2. Dann erklärst du deinem Kind das Spiel: „ ich werde den Ball zu dir hinrollen und dir dabei Liebe schicken.“

3. Ehe du den Ball in Bewegung setzt, halte ihn einen Augenblick an dein Herz. Atme ein und aus, als würdest du den Ball mit Liebe füllen. Bevor du ihn rollen lässt, sage:
“ Hier kommt er. Er ist voller Liebe.“

4. Wenn dein Kind den Ball fängt, frage:“ Hast du meine Liebe bekommen ?“. Nachdem dein Kind geantwortet hat, spiele solange, wie dein Kind Interesse daran zeigt.

5. Bei 3-5 jährigen kannst du vorschlagen, dass sie ihre Liebe zum Vater, zur Oma, zum Opa, zu den Geschwistern schicken könnten.

6. Lass dein Kind selbst entscheiden. Vielleicht dehnt es seine Liebe auf die gesamte Welt aus!

Quelle: Doc Childre: Kannst du mit dem Herzen sehen?


Herzlichst kerstin

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  24 Stunden nur für dich, ein Experiment mit EFT und Freeze-
Geschrieben von: Kerstin Warkentin - 24.03.2006, 10:33 - Forum: Herzintelligenz Methode - Antworten (7)

24 März 2006


Ein Experiment für dich selber

von Kerstin Warkentin


Erlaube dir für die nächsten 24 Stunden, alles zu akzeptieren, was dir begegnet. Alle zu akzeptieren, die dir begegnen. Probiere das aus.

Mit Hilfe von EFT und der Herzintelligenz Methode.

Akzeptiere jeden Gedanken, jedes Gefühl, jede Entscheidung, jeden Zweifel, jede Wut, jede Angst, jeden Menschen , alle Aspekte in dir. Fühle sie und dann lade sie ein, zu gehen.
Sage für jede Kritik, für alles, was dich in negative Stimmung versetzt:

DANKE FÜR DIESE INFORMATION

Beobachte was in dir passiert. Fühle, was in dir passiert. Achte auf deine Reaktion.
Wenn jemand dich verletzt, akzeptiere es, lass es so stehen und reagiere nicht. Bleibe ganz still und beobachte, was in dir vorgeht. Nimm wahr, was du antworten würdest in dieser Situation, zu diesem Menschen.
Gib dir eine Chance, 24 Stunden . Nur dich selbst zu beobachten. Wie deine Reaktionen sind.
Du kannst erkennen, wie deine Verhaltensmuster sind und hast die Möglichkeit sie zu ändern.

HK:
Auch wenn es mir schwer fällt, mich nur zu beobachten, ohne zu reagieren, ich liebe mich trotzdem mit allen Aspekten in mir
Auch wenn ich nicht aus meinem Muster herauskommen kann, aus welchen Gründen auch immer, ich liebe und akzeptiere mich
Auch wenn ich mich nicht auf mich selbst konzentrieren kann, weil meine Gedanken immer abschweifen, ich respektiere mich für alle Gefühle in mir

Punkte:
Mir fällt es schwer, mich auf mich zu konzentrieren – ich komme eh nicht aus meinem Muster raus – ich hab viel zu viel Blockaden – ich reagiere immer aus dem Bauch raus - ich kann nicht abwarten- ich bin bin viel zu verletzlich - ich nehme alles persöhnlich – ich bin ziemlich festgefahren in meinem Muster immer zu reagieren


Dann lege die Hand auf dein Herz und stell dir vor, du richtest deine Aufmerksamkeit weg von deinem rasenden Verstand und atmest nur mit deinem Herzen. Bring deine ganze Energie in deine Herzgegend. 20 Sekunden .
Erinnere dich an ein positives Gefühl oder eine positive Zeit in deinem Leben und versuche dieses nochmals in dir aufleben zu lassen.
Frage mit Hilfe deiner Intuition und deines gesunden Menschenverstandes aufrichtig dein Herz, welche Reaktion auf dieses Situation angebrachter wäre, eine Reaktion, die deinen künftigen Stress verringert.
Höre auf die Antwort deines Herzens.
Wie ist deine Sichtweise jetzt?

Würdet Ihr mitmachen? Und mir Feedback geben ?
Andere Vorschläge zum Set -Up Satz ?


Danke euch vielmals

Herzlichst Kerstin

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  Die 5 Schritte der Freeze- Frame- Herzintelligenzmethode
Geschrieben von: Kerstin Warkentin - 20.03.2006, 12:21 - Forum: Herzintelligenz Methode - Keine Antworten

Die fünf Schritte der FREEZE-FRAME-Herzintelligenzübung

1. Nimm dir eine Stresssituation

Was hast du für ein Gefühl dabei. Schreib es dir auf.
Lass die Situation so stehen. Gehe einen Schritt zu Seite.
Stoppe diesen Film.

2 . Richte deine Aufmerksamkeit auf dein Herz.
Lenke deine Energie weg von deinem rasenden Verstand, weg von
deinem Gefühlswirrwarr, in dein Herz.
Stell dir vor, du atmest mit deinem Herz. Bring deine ganze
Aufmerksamkeit in das Atmen mit deinem Herz. Atme 5x eine und aus.
Solange, wie es sich gut anfühlt für dich. Maximal 30 Sekunden .



3. Erinnere dich an ein positives, fröhliches Gefühl. In einer
Situation, wo du dich einfach nur gut gefühlt hast. Urlaub, Kind,
Liebe .
Erlebe dieses Gefühl in diesem Moment.

Was ist das für ein Gefühl?



4. Frage mit Hilfe deiner Intuition und deinrm gesunden
Menschenverstand aufrichtig dein Herz, welche Reaktion auf diese
Stress Situation in Punkt 1, angebrachter wäre.
Eine Reaktion, die deinen künftigen Stress verringert.
Schreib dies auf.

Bleib bei diesem Schritt mit deiner Aufmerksamkeit in
deiner Herzgegend und stell dir diese Frage ehrlich. Das hält dich
geankert, so dass du nicht wieder in den Stresskreislauf der negativen
Gedanken zurückfällst.


5. Höre auf die Antwort deines Herzens!
Schreib sie dir auf.

Das ist eine wirksame Art, deinen sofort reagierenden Verstand und deine Emotionen in Schach zu halten. Es ist die inneren Quelle für Lösungen .


Was hat sich verändert?
Stelle dir die Stress Situation wieder vor. Wie ist jetzt deine Reaktion ?

Mache die Übung nochmal, bis sie sich stimmig und rund für dich anfühlt.






Es ist hier, wie bei allem,

ÜBEN ÜBEN ÜBEN

Wenn du die Schritte der Reihe nach durchgehst, wirst du eine neue Sichtweise gewinnen, die deinen Stress verringert oder verhindern kann für zukünftige Situationen.
Ehrlichkeit sich selbst gegenüber bringt den Erfolg.

Wenn es dir schwerfällt, deine Aufmerksamkeit in deine Herzgegend zu lenken, konzentriere dich zuerst auf deinen linken grossen Zeh. Wackel mit ihm hin und her. Stelle fest, wie sich das anfühlt und wie leicht es ist, deine Aufmerksamkeit in eine neue Richting zu lenken. Richte dann deine Aufmerksamkeit in deine Herzgegend. Lege eine Hand auf dein Herz , bleibe mit deiner Aufmerksamkeit dabei für mindesens 30 sekunden .


SEI MIT DEM HERZEN GANZ DABEI

Herzlichst Kerstin



Quelle:
Die Herzintelligenz entdecken von Doc Childre

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  Definition Herzintelligenz Methode
Geschrieben von: Kerstin Warkentin - 12.03.2006, 11:20 - Forum: Herzintelligenz Methode - Antworten (3)

Einführung in HeartMaths Methode
von Doc Lew Childre

aus:
Forschungsberichte zur Herzintelligenz-Methode, VAK Verlag


Seit Jahrhunderten gilt das Herz als Quelle der Gefühle, des Mutes und der Weisheit.
Am Forschungszentrum des Institutes für HeartMath (IHM), Californien, werden die physiologischen Mechanismen, über die das Herz mit dem Gehirn Informationen austauscht und dabei die Informationsverarbeitung, die Wahrnehmungen, die Emotionen und die Gesundheit beeinflußt, erforscht.
Es wird unter anderem die Frage gestellt, warum wir Menschen das Gefühl von Liebe und den anderen positiven Emotionen in der Herzgegend wahrnehmen. Warum und wie Stress und verschiedene emotionale Befindlichkeiten sich auch auf das vegetative Nervensystem, das Hormonsystem und das Immunsystem, und sich auf Herz und Geist auswirken.
Im Laufe der Jahre experimentierten sie mit vielen verschiedenen psychologischen und physiologischen Messmethoden . Doch immer waren es die Herzfrequenzvariabilität oder der Herzrythmus, die sich als dynamischste Komponente erwiesen hatten, emotionalen Stress zu reflektieren.
Negative Emotionen führen im verstärktem Maß zu Störungen des Herzrythmus und des vegetativen Nervensystems, und ziehen den ganzen Körper in Mitleidenschaft.
Im Gegensatz dazu rufen positive Emotionen einen harmonischen Herzrythmus hervor und führen zu einer Verbesserung des nervlichen Gleichgewichts.
Die Folgen sind leicht abzusehen:
Disharmonie im Nervensystem führt zu Ineffektivität und lässt das Herz und andere Organe in Stress geraten . Während harmonische Rythmen für den Organismus zuträglicher und weniger stressbehaftet sind.
Noch faszinierender sind jedoch die dramatischen Verbesserungen hinsichtlich der Wahrnehmung, der Fähigkeit, Streß abzubauen und schwierige Situationen zu meistern, wenn man Techniken erlernt hat, um die Kohärenz der rythmischen Muster der Herzfrequenvariabilität zu vergrößern.
Es wurde beobachtet, dass das Herz sich verhält, als habe es ein eigenes Gehirn. Es beeinflußt die Wahrnehmung und offenbar vor allem die Intelligenz und das Bewusstsein tiefgreifend.
Nachdem viele Erkenntnisse, sich wie Puzzlestückchen zusammengefügt haben, bildet ihre Synthese nun die wissenschaftlichen Erklärungsgrundlagen dafür, wie und warum da Herz die geistige Klarheit, die Kreativität, das emotionale Gleichgewicht und die Leistung beeinflußt.
Diese Forschungsergebnisse weisen darauf hin , daß das Herz mehr ist, als eine einfache Pumpe.
Es ist in der Tat ein hochkomplexes, selbstorganisiertes, sensorisches Organ mit einem eigenen kleinen Gehirn, das über das Nervensystem, das Hormonsystem und andere Bahnen mit dem großen Gehirn kommuniziert und es beeinflußt. Das wiederum wirkt sich auf die Gehirnfunktionen und die meisten großen Organe aus.


Die Freeze Frame Methode, die grundlegendste Technik von HeartMaths,, können Menschen lernen, ihre Aufmerksamkeit auf die Herzgegend zu lenken und dann selbst positve, anerkennende oder fürsorgliche Gefühle herbeizuführen und so negative mentale und emotionale Reaktionen , sobald sie auftreten, bewusst zu stoppen.

Das stelle ich demnächst vor.


Herzlichst
Kerstin

Webseite von Institute of Heartmath:

http://www.heartmath.org/

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  Überblick
Geschrieben von: gerald - 05.02.2006, 19:42 - Forum: EmoTrance - Übersicht - Keine Antworten

Beschreibung:
EmoTrance™ ist ein Verfahren, zur schnellen und leichten Lösung emotionaler Blocken und wurde von Silvia Hartmann, nach jahrelangen Erfahrungen mit NLP, EFT und anderen Verfahren der Energetischen Psychotherapie entwickelt.

Autor / Gründer
Silvia Hartmann (www.silviahartmann.com) ist die Autorin der Bücher "Emotionale Freiheit" und "EmoTrance™" und lebt seit vielen Jahren in England.

Methode
Ausgehend von der Idee, dass belastende Gefühle und Körperreaktionen auf einer Verfestigung / Blockade der körpereigenen Energien beruhen und dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, diese Energien durch Konzentration oder besser gesagt Absicht zu beeinflussen, hat sie ihr EmoTrance entwickelt.

Die Grundaussage:
Es ist nur Energie!

Vorgehensweise

EmoTrance™ ist ein energetisches Verfahren, bei dem weder Akupunkturpunkte, Muskeltesten, Klopfen, noch komplizierte Abläufe benötigt werden.

EmoTrance arbeitet vielmehr mit dem konkreten körperlichen Feedback des Betroffenen und dabei völlig wertungsfrei. Ein Emotrance-Anwender fragt nicht nach Bedeutungen oder Ursachen. Er/Sie arbeitet direkt mit den körperlichen / energetischen Auswirkungen.


"Wo spürst Du das Problem"
"Denk daran, es ist nur Energie"
"Wenn Du es aufweichen würdest, wohin würde die Energie fließen."

... sind einige typische Sätze.

Das erstaunliche daran ist, dass es den meisten Menschen damit sehr leicht gelingt, Veränderungen zu erleben und zu erzielen. Dadurch, dass EmoTrance nicht nach Bedeutungen und Ursachen fragt, ist es bei aller Effektivität sehr sanft. Ein Anwender muss das Problem dabei nicht einmal kennen, um die Energien wieder zum Fließen zu bringen, alte Lasten abzulegen und emotionale Wunden zu heilen und aus ehemals belastenden Gefühlen die befreiende Erfahrung eines energetisierten Hochgefühls zu machen. Oft werden die alltäglichen Aufgaben und die Begegnung mit Menschen und Dingen auf eine ganz neue und bereichernde Art erfahren.

Man kann das Verfahren sowohl bei anderen als auch bei sich selbst einsetzen.

Ähnlichkeiten: Es gibt in der Energetischen Psychotherapie kein wirklich vergleichbares Verfahren. Von der Grundhaltung empfinde ich noch am ehesten Parallelen zu Peter Levines "Somatic Experiencing", obwohl er nach seiner Theorie nicht mit Energie sondern mit Körperfeedback arbeitet.


Literatur
Ich hoffe, das hat Emotrance etwas klarer gemacht. Ansonsten empfehle ich ihr Buch &lt;a href="http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/393576734X/wwwdiplompsyc-21" title="mehr Infos ..." alt="mehr Infos" target="_blank"&gt;"EmoTrance"&lt;/a&gt; (original: &lt;a href="http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/1873483732/wwwdiplompsyc-21" title="mehr Infos ..." alt="mehr Infos" target="_blank"&gt;Oceans of Energy&lt;/a&gtWink.

Internet
Hauptseite: http://www.emotrance.com (englisch). Mehr Infos auch unter http://www.energy-magic.com/ (deutsch) oder http://www.starfields.org/
Anwender findet man unter http://www.emotrance.com/practitioners/

Liebe Grüße und ..

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  Seminarangebote
Geschrieben von: Kerstin Warkentin - 01.02.2006, 23:04 - Forum: Seminarangebote für alle Methoden - Keine Antworten

Gerald und ich haben uns überlegt , dass wir 10 euro pro Seminarangebot nehmen , um das Forum unter anderem werbefrei zu halten .

Herzlichst kerstin

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